view-top

  • 1
2019.3.7. 목요일 공복:60.7kg 14일째
먹어버리면 ...
금방찐다
어제먹은거로인해 안빠진다...
좀화난다...
60에서 5짜리보는게 너무힘들다.........
이제 누가이기나 보자이러는거 같은데
오기로 내가 빼고만다....
가끔 독종일때가있다,
다만
이럴때 조심할껀 일을 똑바로해야되는데.
:( 단기간에 효과를 봐야 뭔가 뿌듯하고
그러는데 아니니까 ,,, 나이살인건지
어쩐건지.. 열받넹...

해보자 니가 이기냐 내가이기냐

아침: 샐러드, 계란찜
점심:수육 살코기, 김치, 상추, 낙지미나리무침
저녁: 안먹음

운동
런닝: 30분
레그프레스 15x5세트
레그익스텐션 15x5세트
프론레그컬 15x5세트
힙어브덕션 15x3세트
힙어덕션 15x3세트
어브도미널 15x5세트

걷기 1시간 반

15x3세트

15x3세트
  • forgetmenot41
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • BUMFIZZ
  • 03.08 00:30
  • 할 수 있다 화이팅☺
  • 답글쓰기
초보
  • BUMFIZZ
  • 03.08 00:30
  • 오기가 있으니 곧 5가 보이길!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글