벌써 주말^^
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*3/9 토요일 아침 공복체중 45.6kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
-운동1시간 (집중해서 강하게)ok
*홈트계획*
- 폼롤러로 몸풀어주기
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml ok
*비타민영양제 먹기* ok
*저녁식사이후에는 먹지말기-->먹은음식있다면 기록
-21시 키켓초코렛 빵빠레 무화과빵
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