오늘은 밀린숙제 조금하기^^
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*3/8 금요일 아침 공복체중 45.4kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
자전거타기🔼
*홈트계획*
- 브릿지 천천히 50개ok
- 푸쉬업20개ok
- 스트레칭 ok
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml ok
*비타민영양제 먹기* ok
*저녁식사이후에는 먹지말기-->먹은음식있다면 기록
-23시 월드콘 반개
-새벽 버터링쿠키5조각
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요즘 마음이 허공에 떠돈다..
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