어제 고민하다가 그냥 몸무게 숫자는 신경 안 쓰고 꾸준히, 건강하게 다이어트하려구요.
그래서 40시간 단식 안 하고 간혈적단식 다시 했어요.
그래서 오늘 17시간정도 단식했네요ㅎㅎㅎ
그리고 공복수영 1시간30분 후 근손실을 막기 위해 무가당 두유, 계란, 바나나 먹었어요.
오전간식은 그릭요거트로ㅎㅎㅎ스타벅스 그릭요거트 맛나요!
미용실에 머리하고 온 뒤 늦은 점심으로 에어프라이어에 구운 고등어, 낫또, 쌈채소, 두부계란야채스크램블 먹었어요!
점심 먹고 등산하며 두유 한잔!
오늘 식사도 끝입니다. 내일은 공복 18시간 유지 후 식사하려구요
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