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  • 모솜이·초보
  • 2019.03.11 22:16
03.10 다이어트 5일차(161cm 68kg)감량:-2kg

am10:00 오전 간식: 와플 반개 +하리보 젤리 3개 (167kcal)

pm12:00 점심: 수플레 오믈렛 멘타이꼬 리조또 절반 +치킨카라아게 미트 파스타 절반+오렌지주스+할라피뇨+ 고기 고로케 (약1269kcal)

pm3:00 오후 간식: 아이스티 한잔 +딸기쨈식빵 1개 +아이셔 3개+쿠크다스1개 (328kcal)

am 2:00 야식: 배불리 체리맛+곤약이면 절반+ 참치 주먹밥(467kcal)

총 음식= 2281kcal /물 0.5L

일단 다이어트 하는곳에 이런거 올려서 죄송합니다..일요일만 먹기로 했는데 이렇게 많이 먹을줄 몰랐네요 ㅠㅠ폭식해서 너무너무 슬퍼요
내일부터는 빡세게 다이어트할거에요 😢

총 운동=135kcal
패드민턴 30분
  • 모솜이
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10 일차 식단조절은 양만 조절..
3 553 유키두키
03월 10일 (음식 1498kcal, 운동 600kcal)
0 50 올해는나도

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 모솜이
  • 03.14 03:15
  • 용밍담복 네 배고플때 하나씩 까먹으면 괜찮더라구용!!ㅎㅎㅎ감사합니다
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초보
  • 용밍담복
  • 03.13 11:39
  • 곤약면 컵라면처럼 나오는거 처음 알앗어요ㅎㅎㅎ 화이팅이요ㅎ
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초보
  • 모솜이
  • 03.11 12:03
  • 호리릿 앜ㅋㅋ좋은 말씀 감사해요 ㅜㅜ 저도 이렇게 하고 나서 배도 아프고 그러더라고요..
    건강하게 꼭 성공할게요!!!
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정석
  • 호리릿
  • 03.11 06:50
  • ㅋㅋㅋ 우와 맛있겠다! XD
    잘했어용 그런 날도 있는 거죠 뭐어... 근데 건강을 생각해서라도 앞으로 폭식 보단 매일 매일 하루 세 끼 건강하게 잘 챙겨 드셨으면 좋겠어요 너무 적게 말고 든든하게😢😢!!!
    제가 다이어트 하면서 치팅한답시고 하루 몰아서 폭식했다가 위염도 앓구 그래서 건강에 너무너무 안 좋더라구요 ㅠ ㅠ...
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