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Q.김포 42여 다이어트 시작해요...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

작년 오른쪽 난소에 경계성 종양이 있어 난소 제거 수술후 약간의 우울증과 체력저하가 오면서 체중이 급격히 증가하더군요...
결혼후 김포로 이사온지도 얼마되지않아 친구도없는 곳이다 보니 하루종일 집에만 있네요...ㅜㅡㅜ
결혼전엔 활동적이고 사람만나는걸 좋아했는데 결혼후에 직장생활중 자궁이랑 난소에 종양이 있어 통증이 갑작이 심해져 응급수술후 집순이가 되어버렸어요...

집에서 식단조절하며 조금씩 체력을 증가하면서 체중을 줄일수있는 운동이 있음 추천 부탁드려요.

엎친데 덥친격으로 교통사고로 목척추가 역으로 꺽이고 허리도다쳐서 심한운동을 못하고있어요...

운동을 하며 다이어트를 하고픈데 어찌해야 하는지 방법을 모르겠습니다.
고수님들 좋은 방법이 있으면 알려주세요~^^

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다신

ssoma
03.11 15:45
보통 운동이라하면... 몸 상태가 정상적이다 라는 가정을 두고 운동에 접근을 합니다. 그럼에도 불구하고 여러이유로 부상에 시달리는 경우가 많죠. 당장에 체중보다는 몸 자체부터 정상적으로 만드는 걸 먼저 신경쓰세요. 목과 허리의 재활이 선행 되어야 운동이 가능합니다. 우리가 재활 운동이라 명하는 운동들로 먼저 접근 하시고 병원 내원 하셔서 정상적으로 회복되고 있는지 검진을 받으세요. 분명 병원에서도 재활관련 치유 프로그램 안내가 있을꺼에요. 그걸 충실히 따라 주셔서 목도.. 허리도 정상적인 생활이 가능하도록 해주시는게 먼저입니다.
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