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  • 슈륙챙이·초보
  • 2019.03.11 21:18
Q.직장인 삼시세끼 일반식
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삼시세끼 전부 일반식 을 먹는데요...밥을 줄이고 야채나 계란으로 점심이나 저녁을 때우려고 노력해도 배가고파서 그런지 자꾸만 밥이 들어갑니다.
아침,점심,저녁 밥과 반찬들로 먹어서 살이 더찌는 느낌도들고...

어떡해야하나요?
그냥 지금처럼 일반식먹고 운동하면 살이빠질까요?ㅠ
  • 슈륙챙이
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원래 운동하면 숨소리가 커지나요?😅😅
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점심만 먹는 거 어떤가요?
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 03.11 21:35
  • 일반식 3끼 먹고 중간중간 견과류 한웅큼(약20g)정도 섭취해 주면서 운동하고 있습니다.
    알아서 탄단지 비율 잘 조절되고 열량 부족하지 않게 잘 하고 있구요.
    체중만 신경쓰시면 불안하시겠지만 잘 드시고 운동하시면 더디더라도 체중감량 하실 수 있고 몸도 건강해지고 체성분 비율 조정에도 좋습니다. 걱정마시고 운동에 집중하세요.
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.11 21:24
  • 네 아직 드시던 습관때문에 그러신거 같은데요 차차 익숙해지면 다른 다이트식보다 일반식 절식이 더 좋을거예요 기초대사량이상 드시고 운동 꾸준히 하시면 몸의 변화를 느끼실거예요
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