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  • 슈륙챙이·초보
  • 2019.03.04 20:46
Q.살이 빠지지않고 더 늘어나고있어요 왜그러죠ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장인입니다.
삼시세끼를 밥을 먹어서 탄수화물을 줄이려해도 줄일수가없어요..
또 밀가루도 먹을때가 있습니다.
어떻게든 퇴근후 8시이후는 무조건 금식하려고 애쓰는중이고 플랭크나 레그레이즈 등 운동도 같이하는중입니다.
자꾸 체중계에 의지해서 그런가 몸무게를 재봤는데 살이 쪄있더군요ㅠ
왜그런거죠?
탄수화물 어떻게줄여야될까요?
식단 어떻게 관리를해야될까요?
  • 슈륙챙이
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도와주세염
2 96 인아초이
저녁약속이 잡힌 날 운동을 못하면 어떡하죠ㅠㅠ
1 69 ljjn16

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댓글 (2)

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초보
  • 다시시작고고
  • 03.04 21:17
  • 삼시세끼가 중요한게 아니라 먹는 습관이 중요한거죠
    1일 5끼 드신다고 생각하고
    아침7 아침간식10시 점심만 일반식
    오후간식 4시 저녁 7시
    이러면 배고프지도않고 탄수화물도 줄이고 식단하실수 있어요
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.04 21:12
  • 유산소 운동을 40분이상 꾸준히 해보세요
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