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  • forgetmenot41·다신
  • 2019.03.13 22:59
  • 1
2019.3.13 수요일 20일째
운동

런닝 천천히 달리기 30분
레그프레스 20x5세트
레그익스텐션 20x5세트
프론레그컬 20x5세트
힙어브덕션 20x3세트
힙어덕션 20x3세트
어브도미널 20x5세트

덜덜이: 10분

아침걷기 1시간 20분
저녁걷기 1시간 20분

아침: 카페라떼
점심: 선식
저녁: 선식 샐러드 잡채 갈치조림 배추
  • forgetmenot41
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2019.3.14 목요일 공복:60.5kg 21일째
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1 31 BUMFIZZ

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초보
  • BUMFIZZ
  • 03.14 08:11
  • 잘하고 있어!
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