view-top

  • 정원짱짱·초보
  • 2019.03.14 09:24
Q.4시쯤 밥먹고 8시쯤 근력운동 하는데 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 밥을 아침을 먹고 점심겸저녁을 4시쯤에 먹어요. 점심저녁 따로따로챙기기에 시간이 애매해서요..
6시 이후엔 아무것도 안먹구요.( 그러다보니 하루권장칼로리도 못채우는것 같기도하고 그러네요..;;)

집에와서7시쯤되는데 8시쯤 유산소나 근력운동을 해주는데요
근력운동 전에 공복상태면 오히려 근손실이 온다고 안좋다하시더라구요

저는 하루종일 공복은아니고 마지막식사가 4시간전 인거면 괜찮나요?
  • 정원짱짱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

가민 스마트워치 사용하시는분 계신가요?
0 66 베게알맹이
간헐적단식 하는데요
1 210 쌍큼이지

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 정원짱짱
  • 03.14 10:12
  • Edward-Kim 좀더 챙겨먹으려고 노력해야겠어요~답변 감사합니당^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 정원짱짱
  • 03.14 10:10
  • 마시애린 그래야겠죠??? 다신샵에서 바로 쉐이크 주문했어요ㅋㅋㅋ감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Edward-Kim
  • 03.14 09:46
  • 무산소 전에 빠른흡수로 탄수 넣어주는게 좋습니다.
    힘이 나야 중량을 치죠ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 03.14 09:31
  • 애매한데.. 어짜피 점심겸 저녁이면 말씀하신거처럼 하루 칼로리 못채우실듯 한데
    6시쯤 견과바나 쉐이크나.. 간편식 뭐라도 좀 드세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글