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  • 올해는나도·초보
  • 2019.03.15 00:23
03월 14일 (음식 1014kcal, 운동 763kcal)
물 신경써서 마시기!
매일먀일 먹는 칼로리 차이 심하지않게 조절 잘하기!

20151207 다이어리 일기상세

성공 897kcal
1014/ 1377 kcal
763/ 229 kcal
아침식사170kcal(16.77%)
[글램디] 글램쉐이크 곡물맛
 110kcal
GT 날씬한 무지방 우유
 60kcal
오전 간식20kcal(1.97%)
[글램디] 글램카페 익스트림
 20kcal
점심식사287kcal(28.30%)
[커피빈] 밀크레이프
 287kcal
오후간식20kcal(1.97%)
[글램디] 글램카페 익스트림
 20kcal
저녁식사511kcal(50.39%)
순댓국
 201kcal
쌀밥
 310kcal
야식6kcal(0.59%)
[커피빈] 살구 실론
 6kcal
운동763kcal
글램디 전신운동!:>

서있기믄 일하는시간!
사이드 플랭크
 6kcal
스쿼트
 14kcal
사이드 런지 앤 터치
 14kcal
트위스팅 크런치
 4kcal
슬로우버피
 120kcal
플랭크 푸쉬업
 5kcal
서있기
 600kcal
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