약 3주 정도 되도록 탄수화물 섭취를 줄이고 지방의 섭취를 늘려 봤습니다. 총 칼로리는 크게 변동이 없었지만 몸무게 그래프를 확인해 보니 이 기간동안에는 비교적 안정적으로 체중감소가 되었습니다(탄수화물을 많이 섭취했을때는 체중 증감폭이 커 갑자기 확 빠졌다가 또 확 찌는 것을 반복되 그래프가 요동침)
그래서 앞으로도 되도록이면 계속 이렇게 해 나갈 생각인대 어떨까요? 지방 섭취를 늘리고 탄수화물은 줄이고. 단백질도 되도록 기준치까지 섭취하려고 하고 있어요
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