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Q.다이어트하면 면역력이 너무 떨어져요.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요~ 3일 전부터 다시 다이어트하고자 맘먹고 시작했던 20대 여성입니당
다름아니라 저는 다이어트만 하면 면역력이 급격히 떨어져서 잘 걸리지 않던 감기에 입술 불어틈.. 그리고 결막염까지ㅜㅜ각종 질병을 가지고 살아요ㅜ
첫날 운동을 막 열심히 했던것도 아니고 식이요법을 엄청나게 줄인건 아니지만..ㅜ
매번 다이어트 해야지 맘먹고 하려고하면 몸이 아파서 걱정이 많답니다..
혹시 저랑 비슷한분 계심가요??ㅜㅜ
아니면 왜 그런지 알고 계시는분~??
  • 세젤볼
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댓글 (5)

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정석
  • yolo168
  • 03.15 12:00
  • 저도 면역력이 너무 떨어져 색소성양진 진단까지 받았었어요~~
    식단과 영양제 잘 챙기시고 식단은 다이어트식이 아닌 일반식으로 최대한 양 조절하시면서 식단조절 했었네요
    건강하게 먹고 건강하게 운동하는 정석적인 다이어트는 괜찮더락 요
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정석
  • xg124
  • 03.15 21:56
  • 저도요ㅜㅜ 처음 멋모르고 음식양을 확줄이고 운동까지 온몸 근육통에 걷기 힘들정도로 했더니 감기가 한달갔어요
    기침도 발작처럼하구요ㅜㅜ
    진짜 면역력떨어진거 느껴지더라구요
    먹는거때문이아닐까싶어요ㅜ
    음식바꾸고 저는괜찮아졌어요
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초보
  • 입문떼고싶다
  • 03.15 13:36
  • 혹시?

    지방의 결핍과 과잉

    1. 결핍

    필수지방산이 부족할 경우 피부가 건조해지고, 집중력이 떨어지며, 쉽게 피로를 느끼게 되고, 면역력이 약해지는 등의 증상이 올 수 있다.

    https://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109569&cid=51038&categoryId=51038
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다신
  • 마시애린
  • 03.15 13:35
  • 본디 다이어트는 식습관 개선과 운동을 통해 건강하게 만드는것이 목적인데.. 반대라면 잘못된 다이어트를 하신다는 거겠지요.
    저는 영양제 챙겨먹는거 하나 없지만 다이어트 시작 후 면역력과 체력, 활력이 증진되어 올 겨울 흔한 감기한번 안앓고 저도 입술에 포진이 잘 생기는 편이었는데 몇달간 한번도 생긴적이 없네요.
    어떻게 다이어트를 해오셨는지.. 그걸 알아야 정확한 안내를 해드릴수 있을것 같아요.
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초보
  • 이무게머여
  • 03.15 13:28
  • 전 점심식사 도중 혹은 후에 비타민이랑 오메가3 꼭 챙겨먹어요! 식사량을 줄이다 보니까 골고루 챙겨먹는다고 해도 모자란 것 같아서요...ㅠ
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