view-top

Q.이대로 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이번달부터 본격적으로 살빼기 시작했어요.
두아이 낳고 워킹맘으로 살면서 바쁘게 지내다가 쉬면서 살이 63키로까지 올라가더라고요.

키는 158cm에요.

5월말까지 56키로까지 감량이 목표인데,
식이도 정말 신경써서 하고 있어요.

현재 61키로에요.
1.7키로정도 빠졌는데,
이렇게 하면 5월말까지 56키로 가능할까요?

1일 1식은 샐러드만 먹고,
아침은 주로 찐고구마,커피. 또는 토스트 하나에 커피에요.

저녁도 밥은 거의 안먹고, 야식은 절대 안하려고 노력해요.

워낙에 빵,단걸 좋아했는데,
과자 끊고, 빵도 통밀로 바꾸기 시작하고 안사기 시작했어요.

도움 좀 주세요.
이쁜옷 입고 싶고 건강하게 살고 싶어요.
  • 팬도리1
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 03.15 14:02
  • 볶음밥님 말이 뜬금없어 보일지 몰라도 몸은 진짜 그래요..
    님정도 키몸무게면 기초대사량이 1200은 될터인데, 절식까진 안하시는건 다행이지만 딱 그만큼만 먹고 운동한다고 살이 빠지는게 아니라 기초대사량+소화대사량+활동대사량 만큼 먹어주며 운동으로 적절히 소모해줘야 비로서 체지방이 빠지는거에요.
    저도 1600~1700까지 섭취량 늘이시길 추천드립니다. 저는 현재 163/53키로 인데도 평균 1600~1800칼로리 먹으며 근량증가+체지방감량 하고있네요.
  • 답글쓰기
정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.15 12:32
  • 3월 3일 1600드시고 운동 320하셨을때 체중이 많이 줄었네요
    1600~1700은 드시고 운동 300정도 해주세요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글