쏘마님말씀대로 어느부위를 빼는 운동은 잇지않은거같아요 . 다만 근력운동을해서 그부위를 탄탄하게해서 슬림하고 이쁜라인으로 보이게하는거같구요 저같은경우는 처음 전체적인 지방을뺄때 유산소운동을 많이해줬었어요! 물론 웨이트도같이 병행했지만 비율을 유산소: 무산소 1.5:1 이렇게 했었습니다. 지방걷히고난다음에는 무산소위주로 하고있는데 확실히 라인잡는데는 좋은거같아요 ! 화이팅 ~
팔이든 복부든 하체든.... 그 어느 부위든 방법은 다 갔습니다. 해당 부위의 적당한 근력운동으로 근육을 키워 라인을 잡고 유산소 운동으로 체지방을 빼내어 근육으로 잡은 라인을 돋보이게 하면 됩니다. 즉.... 어느 부위 운동만 이라는게 살빼는 운동이 아니라 해당부위 근육을 키우는 운동이어서 근육 라인이 잡히면 어느정도 살(체지방)이 빠진 듯한 느낌은 주지만 그게 라인이 잡혀 그런것이지 실제로 살이 빠져서 그런게 아니라는 말이에요. 그러니 유산소 운동 꾸준히 잘 해주시면 됩니다.
다신
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