식이+운동 4개월째 하고 있는데 체지방은 줄어도 근육은 속도가 더뎌요 ㅠㅠㅠ 왜그런가 해서 여기저기 공부해보니 체중의 1.2배 정도는 단백질 섭취 해줘야한다더라구요! 바깥음식은 둘러보면 전부 탄수화물인데 단백질 50 맞추려면 매 끼니 단백질원 하나씩 먹어줘야해서 너모 힘듭니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 요 간편한 프로틴주스 도움 받고싶어요!!!
인스타, 블로그 운영중이고 현재 귀걸이 서포터즈 활동도 하고 있답니다! 후기 아주 잘 작성할 자신 있어요!!!!!
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