다이어트

의지꾸준히·입문
2019.03.26 15:21

Q.당 많이먹은날

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저 마카롱 네개나먹었어요...
진짜 죽고싶네요
당 100g 은 먹은거같은데 당 많이먹은날 물많이먹고 운동많이하면 몸 덜붓나여.. ?

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질문! 골격근량이나 체지방은 어떻게 알 수 있나요?

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굉굉
03.26 20:33
하루 고칼로리 음식을 섭취한다고 해도 몸이 급격하게 살이 찌지는 않아요 포기하지 마시고 마음잡고 다시 운동 시작하시면 돼요
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*린주*
03.26 16:18
마시애린 똑똑한 마린님 설명이 도움이 되네요.
^^
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마시애린
03.26 15:23
오해하고 계시는게 있는데 몸이 붓는것은 나트륨이고, 당을 먹는다고 바로바로 살로 가는건 아니에요
다만 탄수화물은 우리몸에서 포도당으로 분해되는 과정을 한 번 거쳐서 에너지로 바뀌는데 당은 그 과정이 훨씬 짧으니까.. 빠르게 에너지로 전환되고 그 에너지를 빨리 사용하지 않으면 체지방으로 축적되기가 쉬운거에요.
그러니 너무 걱정 마시고 가볍게 유산소 해주시면 될듯 합니다. ^^
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