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  • keepgoing쩡·지존
  • 2019.03.26 23:35
저녁에 서브웨이 괜찮을까요?
아침-파리바게뜨 효모빵샌드위치100g 185칼로리
점심-파리바게뜨 시저 샐러드(소스빼고)+고구마 80g 500칼로리?
저녁-서브웨이 로스트치킨 샌드위치(위트.올리브소스.아보카도 추가,야채)
320칼로리

오늘 총 칼로리 1100정도 인데..
칼로리는 괜찮은것 같은데..
참을만했어요
허기질때 아몬드 한두알먹고 물마시고 했더니
근데 이렇게 빵같은걸 먹어도 될까요..;;
  • keepgoing쩡
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정석
  • 기발초지
  • 03.27 02:03
  • 섭취 시간도 중요한것같아요. 이른시간에 식사를 끝내셨다면 그래도 좀 나은데.. 탄수화물이 아침점심저녁 다 있어서....한번정도는 빼시거나 다른것으로 대체를 하시는것도 좋을 것같아요.
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초보
  • 집단유전
  • 03.26 23:40
  • 저는 먹고싶은건 상관없이 양 조절로 칼로리만 맞춰요...! 우선 전반적으로 먹는 양이 줄어드는게 먼저라고 생각해서.... 불안하시면 통밀빵 같은걸로 바꾸시는 것도 좋을 것 같아여ㅎㅎㅎ
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