*3일차 : 새벽 수영 후 와 저녁 필라테스 후 1/4병을 희석하여 총 1/2병 음용
*식단 (약 860kcal)
아침 : 고구마 1/4개, 계란 2개, 슬림밸런스 1/4병
점심 : 현미밥 1/2공기, 쭈꾸미볶음 1/2 소접시, 호박버섯볶음 1/2 소접시, 김치 약간,김 5장
저녁 : 렌틸콩 병아리콩 샐러드, 슬림밸런스 1/4병
*운동
수영 40분
필라테스 50분
*후기
운동 후에 저는 닭가슴살 먹는 거 진짜 싫었거든요. 뻑뻑하고 맛도 없고. 운동 후에 정말 물마시듯 마시기만 해도 단백질 섭취를 하니 좋네요.
1
54
공감 0
신고 0
