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  • MmM·정석
  • 2014.10.24 08:41
Q.저는보상데이마다 닭을먹는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저희어머님께선 닭말고 삼겹살이나..돼지고기,소고기도먹어보시라는군여..닭이 돼지고기랑소고기보다 다이어트에도움되지않나요?(보상데이한정)
  • MmM
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댓글 (6)

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정석
  • MmM
  • 10.25 12:34
  • 운동,영양전도사TKD 글쿤요..치느님은역시 적이군 ㅠㅜ
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정석
  • 악마전도사
  • 10.24 09:43
  • 1. 닭이 돼지고기. 소고기보다 다이어트에 도움된다?

    꼭 그렇지는 않습니다.
    만약 닭이 치킨이라면 더더욱 그렇지요
    가끔은 목살 다리살등으로 지방적은육류섭취도 좋습니다.
    또 소고기에 있는 마블링의 기름이라고 보시면됩니다.
    또한 가급적 보상데이에 먹어도 좋으나
    하루3끼를 드시지마시고
    하루 한끼만 보상데이 하시길..

    이밖에도 평소에 고등어. 연어등 등푸른생선 또는 연어를 드시면
    오메가3 섭취가 가능하기에 체중에 효과가 있습니다.
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초보
  • 자정
  • 10.24 09:25
  • 튀긴닭이랑 삶은돼지나 소고기라면 당연 돼지나 소가 좋겠죠. 요점은 요리법이고 오메가6때문에 많이드시지 말란분도 계신데 적정량의 오메가3 지방산을 같이 보충해주시면 크게 걱정안하셔도됩니다
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입문
  • 레기레기준레기
  • 10.24 08:59
  • 돼지고기는 안됩니당 보쌉도요 소고기는 지방이없는 살코기가 좋습니다 하지만 오메가 6가 많은관계로 마니드시면 아니되옵니다
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지존
  • 두달할수있다
  • 10.24 08:47
  • 것보다는 어떻게 요리해 먹는냐에 더 좌우되지않나여? 돼지고기두 기름뺀 보쌈고기는 칼로리 별로 높지않을듯여
    샤브에 소고기도..
    뭐..젤로 낮은건 역시 닭가슴살이겠져..^^;;;
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정석
  • dopark
  • 10.24 08:46
  • 닭이 치킨이라면 제대로 보상중이시고요~^^ 치킨의 칼로리는 어마무시하더라구요. 고기 나름보다는 요리 방법이 아닐지
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