저도 채소를 잘섭취를 못하는 육식동물입니당:-D 하지만 그래도 먹을수있는건 먹을수있도록 노력을해서 먹어용 ㅎㅎ원푸드다이어트는 몸에안좋은것이란걸 익히드른바가있어서ㅠ 칼로리가 많이나오는 육식으로 다이어트하기엔 너무 배가고프더라구요 ㅎㅎ 세상엔 채소의 종류도 많으니 이것저것도전해보세영 ㅎㅎ나름먹을만한게있어요 ㅎㅎ 배를 부르게하는데 칼로리도 적고 몸에도 좋은건 채소뿐이없더라구요ㅠㅠㅎㅎ그리고 운동은 스트레칭 근력운동 유산소 스트레칭 순서로 운동하며 본인의 체질과 체력에 맞춘 운동을 찾아서 하시길권해영 ㅎㅎ 근력운동의 경우 4가지 종유이상해주시는게 좋구요, 그리고 상하체나눠서 운동하시는게 좋아용ㅎㅎ 유산소의 경우 30분이상부터 체지방이 소모되니 참고하셔요 ㅎㅎ 저같은경운 저질체력이라서 남들 하는거 반씩만해서 서서히 강도를 올렸어요ㅎㅎ 남들하는거 그대로할필요도 없고 본인의몸에맞게하는게 제일중요하니까 한번찾아보세용! 화이팅:-D
네 저도 초보이지만~식이요법이 제일 중요한것같아요ㅎ아침은 제일 간단하게 드시구여~학생이시면 학교에서 급식을 드실테구...저녁은 가장 배부르게~아몬드 처럼 곡류를 섭취해주시면 좋구여~운동법은 운동도 규칙적으로 조금씩해주시구여~방송댄스로 다이어트 하시는 것도 나쁘지않은 방법인것같아요~~
정석
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