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  • 여리여리:D·정석
  • 2016.02.05 17:20
Q.근력운동만 하면 안좋나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절하면서 하루 운동을 유산소없이 근력운동만 3~40분만하면 살이 안빠질까요??
플랭키나 책벅지, 스쿼트, 푸쉬업같은거요
  • 여리여리:D
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댓글 (8)

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정석
  • 여리여리:D
  • 02.05 17:49
  • 다신꼭성공! 감사합니다:D 다신 홈트레이닝 비디오에 유산소근력 합쳐논거 있던데 그거 보고 매일해야겠어요!
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정석
  • 184cm모델이되자
  • 02.05 17:49
  • 여리여리:D전원래운동을햇다가관둬서 살이찐케이스라 전 유산소 처음에10분햇습니다 적응되면1분씩업시켯구요ㅎ근력은 한시간햇습니다
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정석
  • 여리여리:D
  • 02.05 17:47
  • 다신꼭성공! 넵! 아 혹시 유산소 몇분 근력 몇분 하셨나요??
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정석
  • 184cm모델이되자
  • 02.05 17:46
  • 저같은경우도3주째되는날11키로감량한이유는 유산소로땀흘리고근력운동을 햇답니다ㅎ 참고하세요!!
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정석
  • 여리여리:D
  • 02.05 17:44
  • 다신꼭성공! 네! 감사해요ㅠ
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정석
  • 184cm모델이되자
  • 02.05 17:43
  • 유산소를 병행해줘야 노폐물도빠지고 체지방이 분해되면서 살이빠집니다 허나 근력운동만하시면 체중은 미세하게 줄긴합니다 유산소 근력운동은 꼭해주셔야해요 유산소만한다해서 살이빠지긴하나 근력운동이 없으면 살이쳐지고 늘어집니다ㅎ
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정석
  • 여리여리:D
  • 02.05 17:34
  • 윤현서 감사합니다 ㅠ
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입문
  • 해피나루
  • 02.05 17:32
  • 살이 아예안빠지지는 않지만 미미할겁니다. 그러니 유산소운동을 꼭 병행해주셔야합니다.
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