올바른 식습관..... 즉 제 때, 골고루 적당량 먹는것부터 습관화 시키세요. 안먹는것 아니고 특정음식 섭취 제한하는것도 아니고 음식량 줄이는 것도 아니에요. 즉 남들이 말하는 식이조잘이란게 제 때, 골고루 적당량 먹는 올바른 식습관이란 점 명심하시고 이것부터 생활하 시켜보세요. 거기에 하루 30분 정도 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동해 주시면 됩니다. 어렵지 않죠?? 주의하실건.... 1. 조급해하지 않기 2. 체중에 연연해서 몇백그램 또는 1~2키로그램의 체중변화에 호들갑 떨지 않기. 3. 남들의 체중감량 속도가 빠르다고 초조해 하지 않기 4. 먹고 운동함에 잠시 쉬는건 있어도 멈춤은 없기.
다신
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