식단조절 이란 의미를 안먹는걸로 생각하시면 안되요. 안먹는게 식단조절이 아니라 적당히 잘 챙겨 먹는게 식단조절이에요. 그렇게 하는 식단조절이 80이라는 것이구요. 다이어트의 본디 목적이 올바른 식습관과 운동생활 고착을 통한 건강회복과 건강한 삶의 유지 입니다. 올바른 식습관이란게 제 때.. 골고루... 적당량 먹는걸 의미하고 제 때 3시 3끼를 영양분 골고루 부족하지도 과하지도 않게 먹는걸 말하는 것이죠. 그걸 하시는게 식단조절이라는 말이에요. 운동도 호흡리 헐떡거릴 정도로 주 5회 30분 정도 운동하는걸 의미하구요. 즉... 알고보면 별게 아니에요. 미리짐작으로... 다이어트니까... 스스로 어려운 제한을 만들지 마세요.
다신
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