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  • ljjn16·정석
  • 2019.04.08 18:41
Q.아침점심적게 저녁많이
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침점심 적게 계란하나 곤약젤리 막 이렇게막고 저녁때 많이먹어도되나요?사정상 저녁때 많이 먹어야할일이 생겨서요ㅠㅠ 1000칼로리이상은 먹을거같은데 어떡하죠 먹고 운동 많이해주면 되나요?
  • ljjn16
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 04.08 19:11
  • 저도 내일 회식예정으로(하필 중식!!) 저녁 천칼로리 예상중인데..
    아침 점심은 평소보다 아주약간만 적게 먹고(평소 500/600 이라 치면 400/500정도씩) 오후간식 먹던걸 생략해보려구요
    오히려 낮에 너무안먹어도 안좋죠...폭식 가능성도 배제할순 없겠구요^^그리고 먹고나서 소화좀 시켜준뒤 고강도 유산소(버피같은거요) 시원하게 해주셔요.
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다신
  • ssoma
  • 04.08 18:57
  • 운동 시간이 어떻게 되느냐에 따라 먹는 열량에 대한 배분이 달라질 수도 있지만.. 기본적으로는 3끼 큰 편차 없이 먹어주는게 좋다고 봅니다.
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