다이어트 전문가분들 헬스전문가분들ㅜ0ㅠㅔ
인바디를 했는데 궁금증이 있습니다!!
일단 체지방율고ㅏ 지방량이 둘다 나오는데
무슨차이가 있는지 궁금하구요
근육량과 단백질량이 비교적 많은것같아서
제가 하는 다이어트 방법이 맞는건지 모르겠어요
저는 키 165cm 22세 여자 57.8kg이구요
아침은 밥은거의 안먹고 두부와 반찬위주로 1/2인분정도 먹고 점심은 바나나와 계란두개
저녁은 닭가슴살100g 양배추 토마토 혹은 흰강낭콩쉐이크를 먹는데요
운동은 매일 유산소와근력 섞어서
한시간씩운동을 2주째 매일했습니다
근데 몸무게변화도 하나 없고 어쩔땐 0.3kg씩 늘때도 있어요... 제가 하는방법이 틀린걸까요
단백질을 너무많이먹는건가 생각도들고ㅜㅜ도와주세요
제 목표는 3개월동안 50kg까지 감량하는것입니다😭
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