제가 시험이 24일 25일에 잇고 (학교중간고사) 그 이후에 5월 26일에 수학여행있고 체육대회도 하고 5월에 모든 활동을 다해서 다이어트를 빡세게 해보려고 하는데요.. 1달 15kg 감량하고 싶습니다. 160/68인데 식욕도 잘 못참고 해서 다이어트 정말 많이 실패했고 무조건 못뺀다는말보다 진짜 죽을 각오하고있으니까 도와주세요 ㅠㅠ
한달에 그정도 뺄려면 시험공부하다가 쓰러져요 학생이시니 급식드실텐데 첨부터 받을 때 살찌는 것들은 적게 받으시고(소세지, 튀김종류) 다른 반찬들도 적당히 받으셔서 골고루 드세요 더 받으러 가거나 친구가 안먹는다고 하는 거 먹지 마시구요(제가 친구 안먹으면 먹었기때문에 적은거에요. 안먹는데!라며 기분나빠하지마세요) 다이어트하니까 살찌는거 맛있는거 하나도 안먹으면 삶이 우울해집니다 딱 먹을만큼만 정해서 그정도만 드세요 음식 칼로리만큼 다 흡수되는게 아니니 칼로리로 이건 살 엄청찌는 음식이야! 이렇게 구분하지 마시고 보통 건강식이라고 먹는 거 위주로 드시면 될꺼에요(저도 전문가가 아니라서 잘모르겠으면 인터넷에 검색해보세요)
급빠급찐이에요. 감량 해봐야 꾸준히 관리안함 금방 돌아옵니다. 그리고 여러가지 후유증만 남고요 다이어트는 올바르고 건강한 식습관과 운동습관 정착이에요 세끼 규칙적으로 충분히 먹고 간식야식 최대한 끊고, 평상시 많이 움직이고 학생이니 운동은 30~1시간 정도 간단히 하세요2
정석
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