외국에 와서 급 찐 살.. 이제 한국에 돌아가게 돼서 급하게 다이어트를 결심했는데요ㅠㅠ 지금은 계속 저녁은 먹지 않으면서 관리하고 있는데 이론적?으로 두 달만에 9키로 감량이 가능할까요 현재 상태는 키 164에 몸무게 60키로입니다 적어도 50키로 초반대까지는 빼고 싶어요 혹시 경험있으신 분 있으시면 공유 부탁드려요!
빼라면 뺄 수 있겠지만 추천하지는 않아요 밑에 분 말처럼 갑자기 살빼면 살이 처질 수 있어요 그리고 저녁먹지않고 빼봤는데요(운동 1시간정도 했었음)살은 잘 빠지지만 그만큼 근력도 빠져서 요요가 저녁을 먹는 순간 짠 하고 옵니다 평소의 1/2 정도라도 드세요 폭식을 한게 아니라면(먹고 운동안했을때 체중이 늘어나지 않는 정도) 운동을 했는데 체중이 그대로거나 늘어났을때 그건 근육이 붙었을 확률이 높아요 체중은 어느정도 자신의 의지를 불태우는 용도로 쓰세요 체중보다 눈바디(전날 또는 다이어트 전의 모습과 현 모습비교, 전 눈썰미와 기억력이 좋지않아서 사진찍어서 비교해요)나 인바디(보건소나 국민체력100 에서 무료로 가능, 단 국민체력100은 체력장을 하니 사이트에서 머하는지 확인하고 가세요)로 확인하는게 좋아요
정석
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