한달 - 4kg . 이제 목표까지 -6kg 남았네요 ^^
하루 2Lt 마시기 30일 도전 !!
무사히 잘 마쳤네요
평상시에도 물을 많이 먹는다고 생각했는데 막상 얼마를 마시는지 체크를 하면서 마셨더니 제가 마시는 양이 들쑥 날쑥 하더라고요 ^^
병을 사서 숙제처럼 정하고 마시니 도움이 많이 됐어요
살이 많이 빠진것보단 피부도 좋아지고 화장실도 자주가서 몸이 건강해지는 기분이랄까요
특히 간헐적 단식을 할 때 공복 유지에 큰 도움이 되었네요
사진은 왼쪽이 3월 16일 시작 한날짜 오른쪽은 4월 15일 오늘 !
몸무게 변화는 66.7 --- 62.9kg
일부러 같은 옷 입고 찍어보았네요 ^^
사진으론 별 차이가 없어 보이지만 제 몸은 한결 가벼워졌습니다
특히 뱃살이 많이 빠졌네요 ^^
물마시기와 야식끊기가 큰 도움이 된 거 같아요.
16:8 간헐적 단식과 야식끊기도 2주차 부터 같이 했고요
나이가 40대인지라 무리 하지 않으려고 처방받은 칼로리는 건강하게 잘 챙겨먹으려 노력했습니다.
3주차에 대상포진에 걸려 2주간 운동 금지하고 맛있는거 먹고 쉬기만 했는데 그래도 몸에 변화가 좀 있는거 같아 너무 다행이네요
이제 건강 회복 하고 다시 운동 시작 !!
목표 달성까진 아직 멀었지만 다음달엔 더 변화된 모습을 기대해보네요
모두 건강 잘 챙기시고 화이팅 하세요 🤭😊
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