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  • 프릴맘·초보
  • 2019.04.25 11:17
04월 24일 2주차 -3.6키로
그동안 한참 정체기였던 이유는 너무 낮은 칼로리 섭취 때문이었나보다. 하루 치팅데이 갖고서 칼로리를 1100-1200칼로리 정도로 맞춰주니 다시 살이 빠지기 시작..
어제는 야식으로 닭강정 먹고 12시 넘어서 칼폭소 한 덕분에 오늘 아침 무게 -200그램^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 194kcal
1402/ 1242 kcal
561/ 207 kcal
아침식사420kcal(29.96%)
아침은 든든히..
오늘부터 밥은 아침에 먹어야겠다
현미밥
 160kcal
소불고기
 65kcal
오이김치
 7kcal
오징어채볶음
 33kcal
호박고구마
 155kcal
오전 간식62kcal(4.42%)
수박
 62kcal
점심식사210kcal(14.98%)
닭가슴살 샐러드
 210kcal
오후간식10kcal(0.71%)
[롯데] 칸타타 아이스 블랙커피
 10kcal
야식700kcal(49.93%)
아픈 신랑의 간곡한 부탁으로 어쩔수 없이 같이 먹어줌 ㅠㅠ 대신 미친듯이 운동하고 자야할듯하다 먹고 난 직후 가르니시아 먹어줌
닭강정
 700kcal
운동561kcal
밤11시 닭강정 먹은 죄.. 오늘은 이래서 엘카르니틴 개봉해야함.. 칼폭소로 사하고 편히 잠드노라.. 엘카르니틴 덕분인지 땀이 억수로 난다. 장하다 짝짝짝..
빠르게걷기
 60kcal
홈트
 114kcal
스쿼트
 9kcal
스쿼트
 9kcal
플랭크
 15kcal
칼폭소2
 354kcal
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