저는 세달 정도로 잡고 한달아 3키로 정도씩 감량하는 기 목표인데요..
아침은 준비하기 바빠서 출근후 바나나 아메리카노 같은 구 먹고
점심은 간단히 밥이랑 반찬 싸간도시락으로 해결하고 밥 반공기에 반찬양도 조금 넣는 대신 반찬제한은 별로 하지 않아요 안그러면 포기할 것 같아서... ㅜ ㅎㅎㅎ 거기에 멀티비타민한알추가.. ㅎ
저녁은 바나나랑 달걀 고구마같은 거 먹거나
삼각김밥같은 거 먹고 있는데요
사실..저녁에 뭐가 많이 땡겨서 맛인능거 사먹을때도 좀 있다는... ㅜㅠ
이렇게 음식 제한 별로 안하고 먹어도 다이어트가 될까요?
ㅎㅎㅎ 그리고 운동은 하루에 실내싸이클 한시간 타기 또는
헬스가서 한두시간 유.무산소운동 하기로 하자고 정했는데요.. 살이 빠질런지모르겠어요
어렸을 땐 좀 안먹어도 살이 빠졌지만..
제가 운동으로 감량해본 경험이 없어서요..
그런 필요성울 요즘에서야 느끼고있습니다..
조언좀 해주세요 ㅜㅠ
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