평소에 과일을 좋아하시고 양조절이 힘드신분들!
과일은 양것 먹어도 되용~~!
단! 과일 말고 다른것과 섞어먹지 않기!
과일+과일은 괜찮지만 그 외에것은...(절레절레)
과일은 수분이랑 소화가 바로되서 잠들기 4시간 전에만
먹으면 문제 없어요!
저도 배 빵빵 과일먹고 걱정했었는데
다음날 다 돌아와 있더라구요..! ㅎㅎㅎㅎ
과일도 탄수화물이다 걱정했었는데
트레이너 선생님 말과 몸소 격으니 맘 놓고 먹을 수 있더라구요
여러분도 혹시 과일마져 제한하실까 올려요~
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