다이어트

찡찡찐찌·초보
2019.05.02 16:57

Q.런닝머신질문이요~

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5.5로 2시간동안 걷기만해도 체중감량이될까요?

찡찡찐찌
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*하얀수선화*
05.03 19:50
2시간할 필요 없어요. 30분~ 1시간이내.. 무조건 뛸 필요도 없어요. 인터벌로 진행하는게 효과적이에요. 3단계~ 5단계로 속도를 나눠서 타는게 더 효율적입니다.
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마시애린
05.02 17:37
뛰어야 유산소 효과가 있습니다
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