안녕하세요~ 수많은 다이어트를 하구 건강하게 유지하다가 또다시 인생 최고몸무게를 찍었네요ㅠㅠㅠ 너무심각해서 급한맘에 다이어트를 하겠다는 맘을 먹었는데 제한하는칼로리에 대해서 고민이 많네요ㅠㅠ
저번 다이어트기간에는 정말 하루종일 종이컾 하나꽉차는 정도의 음식을 3끼나눠먹으면서 2시간3시간 이상씩 운동했거든요..
그때는 진짜효과가좋긴했는데 지금은 운동을 그만큼 빡세게 할 시간적 여유가안되서요ㅠㅠㅠ 다이어트정보글들보면 많은분들이 그렇게 과한 칼로리 절제는 오히려독이라고들 하셔서... 그래도 먹으면서 다이어트를해야하나 고민중입니당.. ㅠㅠㅠ 제가 원하는 기간안에 목표몸무게에 도달하려면 하루 800 칼로리섭취에 800칼로리 소비 를 해야한다고하네요
가능하다면 매일 800칼로리 이하로 섭취하면서 다이어트 해볼까하는데 괜찮을까요..? 조언부탁드려요ㅠㅠㅠ
헬스를 다닐수없는 상황이라 홈트를 많이할거같은데 넓은공간 없이 칼로리소모가 큰 운동좀 추천해주세요~~~~
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