61시간 29분
방탄커피 마시구 두시간뒤쯤 쿠우쿠우 갓습니다아😁
탄수화물 많이 차단하고 지방 단백질위주로
최대한 자제해서 먹었어욤👍
일단 몸이 가벼워서 너무너무 좋구요
아예 쌩으루 굶는게 아니여서 너무 가뿐하게 마무리햇음요
굿굿 5:2로 바꿀까 라는 생각도 심각하게 하게 댔습니다
암튼 낼부턴 20:4 혹은 23:1 생각하구잇어요
화이팅이에용😍
60시간 하고 얼마나 빠졌을지 궁금해하실거같아서
추가할게용
저는 키167이구요 표준몸무게에요
폭식하기전에 57에서 59까지 왔다갔다 햇는데
폭식후에 61까지 올랐더군요 ㅋㅋ
60시간 끝나고 바로 재봤더니 57까지 내려갔더라구요😅
오늘 먹은걸로 인해 내일은 좀더 오르겠지만
폭식후엔 (폭식안하는게 좋지만) 장기단식도 효과가 좋은거같아요
대신 소금물 사골국 방탄커피 물 충분히 섭취하시는거
잊지마세요~😄
60시간 장기단식 후기였슴다~
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