view-top

  • 근육짱짱·다신
  • 2019.05.09 09:43
점점지치네요
주말2일폭식하고 급찐급빠하느라 운동많이하고 이젠 힘들고 지치는것같네요 저번주두 미친듯이 운동해서 다뺐는데 주말에 또탄수화물만골라서 특히 과자.떡 3일폭식하면 5키로가 ㅠㅠ 매번 안그래야지그러는데 또그러고있네요 한번먹으면 멈출수가 없고 이러고있는 제 자신이 한심한데 손은과자에 가고있네요 식이장애를 고치고자 노력중인데 ...
건강해질려고 다이어트를하는데 몸을 더혹사시키고 망가뜨리는것같아요 저 다시 잘할수 있겠죠? 이시기를 잘이겨내겠죠? 너무힘들고 지치고 제자신이 너무한심해보여서 그냥 적어보았어요
  • 근육짱짱
  • 7시이후금식
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
아침
0 62 매일어려지기!!

썸네일

+3
509 공아
7 57 궁디실화냐

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 근육짱짱
  • 05.09 19:15

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 근육짱짱
  • 05.09 19:15
  • 탄력원츄 궁디실화냐 개선해볼려고 고칠려고 노력할려고 창피하지만 글올렸네요 이렇게 말하고나면 한번쯤은 더생각을하고 행동할테닌까요 운동은 중독이라 안하면 너무불안해서요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 05.09 14:58
  • 물론 다시 잘 하실 수 있습니다! 폭식의 원인은 많겠지만 제가 생각하기엔 대표적인 원인은 신리적이고 잘못된 식습관인 것 같애요. 며칠간 제대로 챙겨먹지 않고 자나친 다욧트 땜에 보상심리로 폭식...그리고 지나친 운동량도 폭식으로 이어진다네요. 어떤 미쿡의사 말이 운동보단 건강한 식습관을 먼저 만들어 놓은 다음 가벼운 운동으로 시작을 햐야한데요. 과자는 일일 권장량을 덜어서 드심 도움이 될 듯 싶어요. 힘내세요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 05.09 10:04
  • 운동을 조금 줄여 보세요. 힘들어서 더 많이 먹을 수도 있어용.
    그리고 과자를 집에 사 놓지 마세요.
    저두 초코바 사놓긴 했지만, 밤에 야식으로 먹으면 방 탈퇴할 각오로 밤에 안 먹으려고 해여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 근육짱짱
  • 05.09 09:55
  • 난아니까 힘을 내야죠 고쳐야죠 조언감사드려요 저두 막찾아서 먹었는데 그릇에 담아서 양을정해서 천천히 꼭꼭씹어야겠네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 난아니까
  • 05.09 09:46
  • 물론이죠 할수 있어요
    저도 과자중독이였어요
    그래서 과자끊는것이 너무 힘들었어요
    그럴땐 다른걸 찾아보네요
    난 강냉이와 다크초코가 도움됐어요
    그리고 나만의 그릇을 이용하는거예요
    그전엔 식판을 사용했는데
    이젠 접시를 사용하고 강냉이는 어린이 밥그릇을 사용했어요
    그렇게 해서 오래 씹을수 있는 식재료를 채워서 천천히 드셔보세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글