다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top

이전 다음글

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

캡틴돼프리카
05.12 19:47
쉬는날은 오전운동끝나면 등산 등산후 또 동일한 운동 후 피트니스어플보고 운동 후 씻고 식사.식사하고나서 런데이진행후 스트레칭 후 스쿼트운동 60회진행후 취침전 스트레칭 하고 나서 잠
답글쓰기

공감 0

캡틴돼프리카
05.12 19:46
아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭 진행후 곧바로 홈트어플 2개 진행 (핏데이 랑 여성피트니스)끝나면 곧바로 2키로 덤벨 한개씩들고 스쿼트 30회 와이드스쿼트 30회 숄더프레스 20회씩 3세트 그리고 씻고 나가서 경보 돌아와서 동일하게 아령스쿼트 30회 와이드스쿼트 30회 간단한 복근운동 그후 첫식사 이렇게하고 근무있을때는 근무후 집도착해서 아령스쿼트 30회 와이드스쿼트 30회 모든 스쿼트운동후엔 아령들고 간단한 운동 30회씩 꼭 포함하기
피트니스어플보고 운동후 취침전 스트레칭후 씻고 잠
답글쓰기

공감 0

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top