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  • 지을라·초보
  • 2019.05.16 07:48
  • 1
Q.하루 운동량이요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소는 안하고 마일리사이러스 복근이랑 하체운동 매일 하고는 있는데 운동량 부족한가요? 식단은 다이어트 도시락이랑 고구마말랭이 두유 이런것들 위주로 하루800칼로리정도 맞추는 중이에요
  • 지을라
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다신
  • 난라브
  • 05.16 09:18
  • 식단 800으로 드시면 몸이 비상걸려서 체지방 축적하는 몸으로 바뀝니다. 기초대사량 +200은 드시고, 운동은 그정도도 괜찮을거같아요.
    운동도 2~3시간 넘어가면 별로에요.
    그리고 스트레칭 잘해주세요.
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