여러가지 유튜브도 보고 하지만..먹는양을 쭐이려고 일어나서 밥먹기전에 토마토 500그람 사과1개 오렌지 1개 자몽1개
먹으면 배가 부르지만 ..바로 밥 차려먹으면 새로운 배처럼 배가 안부르다가 다먹으면 배가 부릅니다 그리고 나서 바로 간식을 먹습니다..과자 나 칩이나 김부각 등등..차와함께..그러다보면 아침에 먹는 칼로리가 많게는 3000이 되고 보통 2000칼로리가 되는것같습니다.. 밥을 먹고 나서 간식을 안먹으면 되는데 뭔가 하루하루가 힘들고 할것도 많고 스트레스도 많다보니 그게 힐링이되어버려서 따닷한 차와 간식을 먹는것이 저의 소소하고 행복한 것이 되어버려서 안하기도 힘들고..그렇다고 밥양이 적은것도 아니고..그리고 그뒤에 잘안먹으려고 하지만.. 한끼에 이천,삼천칼로리 먹는제가..
이 어플로 계산했을때 저의 섭취 칼로리는 1200이되어야 하는데 정말 배가 안고픈데도 초콜릿을먹고 그 순간이 왜이리 안참아지는지 여러 유튜브도 보고 자극도 받고 하려고 하는데 너무 어렵습니다 ..
가끔 약속이 잡혀 뷔페를 가면 엄청 먹고 숨을 쉬기도 힘들어서 토를 살짝합니다..사실 그렇게 먹지않아도 살아갈수있는것도 알고 먹고 엄청난 그 배부름을 느끼는 기분이 거북한데 반복인지 모르겠습니다..이런경험이있으실때 다들 어찌 벗어나시나요..