다이어트

Wolverine·입문
2019.05.26 10:18

Q.치팅데이에는..?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

치팅데이때는 한끼만 먹고 싶은 걸 다 먹는건가요?
아 그리고 평소와 똑같이 단백질 섭취도 해줘야하는건가요?

Wolverine
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체지방체중계가 제 몸이 근육형 과체중이라고 하는데 어케 식단&운동을 할까요?

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댓글 (4)

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후로로렭
05.26 10:21
한끼에 먹고싶은 음식 적당량 드시는거에요. 평소에 식단 어떻게 하셨어요??
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채택된 답변

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ljjn16
05.26 23:23
전 다이어트빡세게할때 치팅데이가지면 단백질많은 맛잇는음식(굽네치킨같은거) 먹고 운동 엄청빡세게햇어요!
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후로로렭
05.26 10:28
오홍 ㅎㅎ 저는 치팅데이 주1회 했는데 아침,저녁은 고단백 다이어트식으로 먹구 점심만 먹고싶은 음식 배부를 정도로만 먹었어요. 치팅데이라고 폭식하게되면 다음날 다시 식단 돌아가기 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ
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Wolverine
05.26 10:22
단백질 위주로 섭취했어요
점심때는 밥이랑 닭가슴살
저녁에는 달걀흰자 보충제
이런식으로요 ㅎ
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