체지방 체중계로 몸무게를 재니 근육형 과체중이 나왔어요
(체지방 체중계 분석 결과를 믿어도 되는건지;;)
전 원래 그냥 과체중이었거든요 몇개월전만해도;;
운동은 거의 안하고 첨부한 이미지처럼 식단만 했는데
(아침 저녁은 거의 동일한 식단이고 점심은 회사에서 먹어서 매일 다릅니다)
4개월째인데 14키로 정도가 빠졌어요...(67.3->53.1,키:162)
그런데 근육이 거의 안빠졌네요...;;
몸무게는 정상 체지방률도 정상인데 골격근&근육량 높음인데
이럴경우 식단&운동을 어케 해야할까요?
이럴경우 닭가슴살 같은 단백질은 섭취를 하지말아야 하나요?
몸무게는 4키로정도 더 빼고 유지할 생각인뎅 어케해야 할까요?
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