제가 오늘 아침 공복 운동2시간하고 와서 11-12시쯤에 망고 요거트 스무디 마시고 저녁으로 5-6시 사이에 일반식 먹었는데 살이 빠질까요? 6시이후로만 안먹어도 몸에 변화가 쫌 있을까요? 최근 계속 저녁에 쫌 먹고 이랬어서요ㅠ 이제 습관을 바꿔볼까해서요 조금씩 정상적으로 먹기로요 살을 쫌 많이 빼야하는데 정상적으로 빼고 싶어서요ㅠㅠㅠ
본인한테 맞춰서 혹은 습관에 맞춰서 빼시면 좋을꺼 같아요. 저도 야근을 많이 했던 사람이라 밤에 많이 먹는게 습관이었거든요. 그래서 아침점심은 좀 간단하게 먹구 저녁은 다이어트 도시락 먹었어요. 그리고 저녁때 운동을 좀 했어요. 대신 야식은 금물 배고플땐 운동하구서 단백한끼 먹었구요. 3개월 안됬는데 7키로 감량했어요. 더 뺄 생각이라서 열심히 하고 있답니다. 힘내세요 화이팅
4
173
공감 0
신고 0
