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  • *린주*·다신
  • 2019.05.30 18:54
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🎐5월 30일 수다 1등
오트밀을 먹겠다고...어제부터 적어놓고
아침부터 핵불닭 미니 두개를 먹은...저에게 비난을 하신대도 달게 받겠습니다. 😏 이제 못먹어요. 먹어서 없앴거든요.

운동전 케익 🎂을 먹었어요.
덕분에 운동중에 배가 고파지는걸 경험했어요.
역시 당이 높은건 빨리 배고파지는군요. 사실이었어 ㅠㅠ

윙과 봉을 에.프에 꾸어서 좀 먹었어요. 뱃속이 늘어난건지 양이 안차요. 어제 강제로 늘린느낌... 요즘 아랫배가 많이 나왔어요. 슬퍼요. ㅠㅠ 밀가루를 요즘 가까이 했더니 그런것같아요. 낼은 밀가루 안먹으려구요~★

맨밑의 사진은 심으뜸? 이란 사람이 한 말중에 와닿는 말이라 올려봅니다. 운동후 탄단지 포함된 식단을 먹어라~는 내용.

오늘도 잘자구 낼봐유~🎐
  • *린주*
  • JK
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0530 다욧일기
29 76 난라브
안녕하세용. 처음 인사드려요
21 79 민갱님ㅎㅎ

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댓글 (43)

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댓글리스트

다신
  • 꼬네리
  • 05.31 15:10
  • 수고 많으셨어요. 운동의 완성은 식이... 공감 백배!!
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다신
  • *린주*
  • 05.31 09:12
  • 탄력원츄 와~여튼 노력이 대단하다. 인정~
    난 먹고픈대로 먹는 사람이라~ㅎㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 05.31 08:47
  • 프리스탈 너한테 말하고 쿠팡에서 홀린듯 주문했다 ㅠㅠ
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다신
  • 프리스탈
  • 05.31 08:46
  • *린주* 심야식당~먹어봐야겠네요~.^~^*
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.31 07:42
  • *린주* 전 어릴 때부터 흰밥보다 면.빵을 더 좋아해서 식단개선 후에도 얘네들만큼은 끊을 수가 없어서 건강한 재료로 대체를 했어요. 빵은 원래부토 흰거나 달구리보단 통밀.고소한 맛 빵을 더 좋아했고...면은 정말 80% 오트.채소로만든면,모밀&퀴노아로 대체했어요.ㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 05.31 06:15
  • 탄력원츄 외식하면 거의 고기종류 아니면 면종류를 먹어서 나도 모 아니먼 도야
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다신
  • *린주*
  • 05.31 06:14
  • 난라브 오늘은 좀 잘먹을거양
    너도 잘 먹어
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다신
  • *린주*
  • 05.31 06:12
  • 반짝반짝멋지게 ㅎㅎㅎㅎ
    놀리냐? 포기안했옹 ㅠㅠ
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다신
  • *린주*
  • 05.31 06:12
  • 보라솔빛 티비를 안봐서 모르겠지만..,
    같은 말이겟죠. ㅎㅎ
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다신
  • 난라브
  • 05.31 05:35
  • 식단이 젤 중요하구만~~~🤪
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