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  • 고로케7482·초보
  • 2019.06.11 13:40
Q.체중 감량시에도 단백질 섭취가 필요한가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
건강한 다이어트가 목표인데요
운동과 병행하려하는데
단백질 섭취가 일일 권장량의 어느선까지 맞춰주는게 좋을까요?
  • 고로케7482
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섭취량을 어떻게 늘려나갈까요?
2 184 dbk10240!

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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 06.11 14:19
  • 몸무게×1g 정도는 드세요^^
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다신
  • ssoma
  • 06.11 14:49
  • 최소 몸무게 × 1g/kg, 최대 몸무게 × 2.0g/kg 정도로 봅니다. 근육을 지키는걸 떠나 근육을 더 붙이고 싶으신 것이라면... 많이 드시는게 좋아요. 그런데 체중감량까지 보시겠다라 하시면 1.2~1.5 정도가 정당하다 봅니다.
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