view-top

든든한 아침! 칼로리는 낮고 포만감은 높은!!!

통학하는 저에게 아침이란.. 배고파도 챙겨먹긴 힘든 아침 밥이였습니다 시간은 없고 준비하는데 바쁘고 그러다 알게된게 오트밀인데용 건강에도 좋을 뿐더러 다이어트하는 분들에게도 좋은 음식이라고 알려져있습니다!!! 전날 저녁에 원형 긴 통네 오트밀을 먼져 깔고 그위에는 바질씨앗같은 포만감이 드는 씨앗 그위에는 홈메이트 요거트나 저지방 요거트!!!(칼로리 낮은걸로) 그 위에는 저지방 우유 씨앗을 제외하고 다 1:1:1 비율로 하시면 좋아용 그러고 냉장고에 재워둔뒤!!! 다음 날 아침에 먹고싶은 칼로리 낮은 과일만 토핑하면 끝! 위에 시나몬 가루를 뿌려도 좋아용!!! 이렇게 준비된 걸 들고 아침에 학교가는 버스에서 먹어도 냄새도 안나고 배도 든든하고 너무 좋은거같아용!!! 한번씩 해 먹으셔도 좋을꺼 같네요!!! 너무 좋와서 공유합니다!!! 그럼 즐거운 아침 식사되세요~~~🙋
  • lyj950617
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • G2내꺼
  • 10.31 01:04
  • 감싸요. .
  • 답글쓰기
다신
  • nabie98
  • 10.30 09:55
  • 좋아요!
  • 답글쓰기
지존
  • 두달할수있다
  • 10.30 08:41
  • 저두 함 해봐야겠내여~^^
  • 답글쓰기
지존
  • 초아귀이개
  • 10.30 07:00
  • 감사합니다
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글