12월부터 다이어트를 시작했어요
2년전에 다이어트해서 10키로정도 뺏었는데 2년동안 다시 10키로가쪘었어요
몸이 배만나오고 팔다리는가는 몸매라 다시 다이어트시작!!
사실 운동을 워낙싫어해서 배만나오는거같아요ㅠㅠ
다이어트시작할때 찍어둔 몸바디사진이없어서 인바디 사진만 가지고왔어요
지금은 체중은 유지하고 근육량과 체지방변화만주려고 하루에 1시간씩 운동은 계속하고있어요
체지방률 15%맞추고싶어요~
오전엔 집에서 일반식먹고
6개월동안
아침은 일반식먹고
점심,저녁 닭가슴살 샐러드 고구마 삶은계란
오후간식 견과류 요거트 바나나 먹었어요
일주일중 하루는 먹고싶은거 먹었네요
이제좀 질리긴하지만 그래도 요즘은 약간 조리된 닭가슴살제품 먹으면서 하니까 좀 괜찮네요ㅋ
모두들 화이팅~~!!!
식단조절을하니 확실히 내장지방이 내려가는게 인바디 찍을때마다 크게느껴졌어요 배도많이들어가고
아직도 팔다리에 비해서 복부에 체지방이 몰려있어요ㅠㅠ
혹시팁있을까요??
다이어트시작전부터 그런거라 어쩔수없는건가요..
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