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  • 연우쁘니맘·입문
  • 2019.06.20 07:45
Q.6시이후금식으로 빠진살
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월요일부터 6시이후 금식 시작해서 오늘 4일째에요~어제 남편이사온 떡볶이 유혹을 뿌리치고 작심삼일 넘겼어요 ㅋㅋ
부끄럽지만 현재 몸무게가 많이나가요
다이어트 시작일 기준 90.7 이엇구
아직 식단조절,운동 x 6시 이후 금식만 4일째 하고잇는데
오늘 아침 체중 88.4 이더라구요
이거 근육이 빠진 걸까요??

일주일정도 6시이후 금식 적응되고나면 점차 식단조절, 운동 시작하려고 해요
이방법 괜찮을까요??
고수님들 조언한번씩 부탁드릴게요~!
  • 연우쁘니맘
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초보
  • 오티티
  • 06.20 15:56
  • 일단 지금은 수분이 많이 빠지신거 같아요!
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공감 1 신고 0
정석
  • 쿨한복근밥
  • 06.20 08:13
  • 6시 이후 금식은 몸에 나쁘지 않아요
    꾸준히만 지킬수 있으면 오히려 건강에 좋아요
    많은 양의 체지방을 빼셔야 하니 어느정도의 근육 손실은 감안하셔야 해요
    운동을 같이하게 되시면 그런 걱정은 안하셔도 되니 6시 이후 금식만 지켜주시면서 기초대사량 +300~500은 드세요
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