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  • 넵!!·초보
  • 2019.06.21 01:25
2019년 6월 20일 계속되는 다이어트 본격 운동시작
이제 식이 조절 적응 단계는 어느정도 되었으니, 근력 및 전신 운동을 시작하겠다잉. 한 달만에 다시 시작하는 다이어트, 이미 성공한 의지대로 이번에도 이어갈 수 있기를🙏

1. 팔과 가슴 근력 운동 하루 20~30분 투자 (상체) - 점차 늘려가기로.
2. 자주 걷고 될 수 있으면 빠르게 걷기, 계단 오르내리기, 일상 스트레칭 등의 일상 속 다이어트 습관 기르기

우선 이렇게 시작을 했숨니다. 포기하지 않고 계속해서 나아가길!
  • 넵!!
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06월 20일 (음식 1528kcal, 운동 1120kcal)
0 93 jooooo486
식단조절이 답인가요?!
0 56 개구쟁이쏭이

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