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  • kkkilili·초보
  • 2019.06.22 13:00
Q.몸무게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 2주차입니다.
아침 공복유산소운동 30분-1시간
단백질쉐이크
점심 일반식
저녁 아몬드브리즈, 고구마
하루만보
하고 있는데 몸무게 변화가 1도 없네요..?
예전엔 야식만 안먹어도 500그램씩 쭉쭉빠졌는데..
왜그런걸까요? 뭐가 문제일까요?
  • kkkilili
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다신
  • 마시애린
  • 06.22 21:34
  • 일단 너무 적게드십니다. 넘 적게먹어도 몸의 대사활동이 죽어서 살은 잘 안빠지고 근육빠지고 체지방은 오히려 늡니다. 공복유산소도 비추요. 세끼 다 제대로 챙겨드시고(기죠대사량+300정도는 드세요) 쉐이크는 식사대용이 절대 아닙니다!
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