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  • 포도알2·정석
  • 2019.06.25 23:30
  • 3
Q.팔운동 질문ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다들 요 팔안쪽 출렁거리는살 아시나요ㅠ

이부분 빼고싶어서 팔운동 열심히 하는데..

특히 이동작이 도움된다해서 이동작을 주로 합니다..

근데 안쪽살이 빠지기는커녕 여기 이두(?)부분만 커지는거같아요ㅠ

옆으로나란히 해서 팔벌려보면 저부분만 튀어나와있어서 별로 안예쁜거같아요ㅠ

저동작이 팔안쪽살에 자극되는게 맞을까요ㅠ
혹 다른 추천동작 있으면 알려주세용
  • 포도알2
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다신
  • 마시애린
  • 06.26 08:43
  • 프론트 레이즈는 어깨운동이에요. 그 중에서도 전면 삼각근 운동이죠. 님이 사진에 표시한 바로 그 곳 입니다.
    운동은 편식없이 골고루 해줘야해요. 팔운동은 이렇게만 딱 하심 돼요.
    삼두-케이블푸쉬다운, 덤벨 오버헤드 익스텐션, 덤벨킥백
    이두-이두컬, 인클라인 덤벨컬
    어깨-숄더프레스, 사이드 레터럴 레이즈
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